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大阪市城東区「今福鶴見駅」にある糖尿病内科・内分泌内科・代謝内科の「やすだクリニック」のブログです
皆さまこんにちは。看護師高橋です。
行楽シーズンとなり「全国旅行支援事業」も開始になり、旅行に行きやすい時期になりましたね。
割引制度を利用し旅行に行かれる方も多いのでは？と思います。
お出掛けの前に、今履いている靴がご自身にあった靴か確認してみませんか？
★「靴選び」のポイント★
★足全体にフィットし、つま先がゆったりしたものを選びましょう
★ハイヒールなど、一か所に体重がかかるものは避けましょう
★靴底にクッションのある、ウォーキングタイプがいいでしょう
★一日の中で最も足が大きくなる夕方を基準にサイズを選びましょう
★新しい靴は、最初から長時間履かずに、徐々に慣らしていきましょう
★靴を履く前には、小石など異物が入っていないかをチェックしましょう
★「靴下選び」のポイント★
★通気性のよい綿かウールのものを選びましょう
★足を締めつけ過ぎず、ずれて下がらない、サイズの合ったものを履きましょう
★出血に気付きやすく白色の物を選びましょう
★毎日履き換えて清潔を保ちましょう
★雨水で濡れた時は、早めに履き換えましょう
糖尿病患者さん向けの足チェックシートを下記に示しておきます。
一度チェックしてみませんか？
ご自身に合った靴を選んで楽しいウォーキングライフを満喫しましょう。