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大阪市城東区「今福鶴見駅」にある糖尿病内科・内分泌内科・代謝内科の「やすだクリニック」のブログです
こんにちは。看護師高橋です。
暑い夏、「暑い時間帯の外出は極力控えて下さい」と皆さまにお話しする機会が多いのですが、室内での生活時間が長くなると
どうしても「筋力低下」が心配です。
人間は、１週間寝たきり状態となると15％の筋力が低下し、3～5週間で50％もの筋力が落ちると言われています。
特に足の筋力が低下しやすいです。そのため、室内での運動が非常に重要になります。
今回は、簡単に実践出来る「室内運動」をご紹介させて頂きます。
皆さん、猛暑の夏を、「室内運動」で元気に乗り切りましょう！！