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大阪市城東区「今福鶴見駅」にある糖尿病内科・内分泌内科・代謝内科の「やすだクリニック」のブログです。
暖かい日があったり今日みたいに寒い日があったりと気候変動が激しいですが、皆様体調崩されてないでしょうか？
最近は花粉の飛散が多く、花粉症の方には辛い季節ですね。当院の花粉症のあるスタッフも苦しんでいます。
本日は、糖尿病治療の基本でもある「食事療法のポイント」をお伝えしたいと思います！
ポイント１：腹八分目を目指しましょう
ポイント２：食品の種類は多く摂取しましょう
ポイント３：脂肪は控えめに！
ポイント４：野菜・海藻・きのこなどの植物繊維の多い食品を摂取しましょう
ポイント５：ゆっくりよく噛みましょう
なかなか全ての実践することは難しいですが、一つでも実践してもらい、血糖値の安定につながれば
いいですね！